La randonnée est une activité appréciée par les amateurs de plein air. Pour profiter pleinement de cette expérience, il est essentiel d’avoir l’équipement approprié. Parmi les accessoires indispensables, le bâton de marche occupe une place primordiale. Il contribue grandement à votre confort et vous assure un soutien lors des montées et descentes. Comment alors faire le bon choix ? Cet article se propose de vous guider afin de trouver le modèle qui vous convient le mieux.
Pourquoi utiliser un bâton de marche lors de la randonnée ?
Avant de décider quel bâton choisir, il est important de comprendre pourquoi son utilisation s’avère nécessaire lors de vos sorties en nature. Les raisons sont diverses : améliorer votre équilibre, réduire l’impact sur vos articulations ou encore optimiser votre endurance. Utiliser un bâton de marche pour vos randonnées présente de nombreux avantages :
- Il aide à maintenir une posture correcte, évitant ainsi les tensions dans le dos et la nuque.
- Il permet de répartir efficacement votre poids entre vos jambes et vos bras lors des déplacements, ce qui diminue la sollicitation des genoux, hanches et chevilles.
- Il offre un soutien supplémentaire lors des montées abruptes et facilite également la descente en terrain difficile.
- Il constitue un point d’appui en cas de fatigue ou lors du franchissement d’obstacles naturels tels que ruisseaux, pierres ou troncs d’arbres.
Pour bien choisir votre bâton, plusieurs critères sont à prendre en compte. Pour obtenir plus d’informations sur chacun de ces aspects, découvrez le détail dans les sections suivantes.
Types de bâtons de marche et choix du bon modèle
Bâtons téléscopiques
Également appelés bâtons réglables, les bâtons téléscopiques peuvent être ajustés en hauteur selon vos besoins. Ils se composent généralement de 2 ou 3 brins qui s’emboîtent les uns dans les autres pour une meilleure compacité lors du transport. Leur avantage principal est qu’ils s’adaptent à la morphologie de l’utilisateur ainsi qu’à chaque situation rencontrée sur le terrain. Néanmoins, ils sont légèrement plus lourds que les modèles monobrins et sensibles aux chocs si leur système de serrage n’est pas de bonne qualité.
Bâtons monobrins
Les bâtons monobrins, comme leur nom l’indique, sont constitués d’un seul tube rigide. Leur rigidité et leur solidité assurent un bon soutien et une très grande résistance aux chocs. Ils sont également plus légers que les modèles téléscopiques, ce qui peut être un atout pour les randonneurs souhaitant optimiser leur poids d’équipement. Cependant, leur taille unique peut poser problème : en effet, un bâton trop court ou trop long sera moins efficace et pourra même vous causer des douleurs musculaires si vous l’utilisez pendant une longue durée.
Matériaux et autres caractéristiques à considérer
Le matériau du tube
Il existe deux principaux types de matériaux utilisés pour la fabrication des tubes de bâtons de marche : l’aluminium et le carbone. L’aluminium offre l’avantage d’être résistant et relativement léger ; il convient donc aux randonneurs recherchant un modèle polyvalent sans compromis sur la solidité. Le carbone quant à lui est extrêmement léger et rigide, ce qui réduit les vibrations lors de la marche. Toutefois, sa fragilité face aux chocs peut limiter son utilisation sur certains terrains accidentés.
Le système de serrage
Un bon système de serrage est essentiel pour assurer la stabilité des bâtons téléscopiques. Les systèmes à vis sont généralement assez fiables mais demandent un peu plus d’effort pour ajuster la hauteur du bâton. Les modèles avec serrage externe sont plus simples d’utilisation puisqu’il suffit d’une simple pression pour régler la taille souhaitée. Enfin, certaines marques proposent des systèmes innovants tels que le serrage par crémaillère. Ce type de dispositif assure une excellente fiabilité tout en étant très facile d’utilisation.
La poignée
La poignée du bâton de marche doit être confortable et ergonomique. La mousse, souvent utilisée pour les modèles monobrins, offre une prise en main agréable mais peut s’abîmer rapidement en cas d’utilisation intensive. Le liège, reconnu pour sa capacité à absorber la sueur et ses propriétés antimicrobiennes, assure un excellent grip tout en étant plus durable. En revanche, il peut être plus difficile à nettoyer que les autres matériaux.
Les embouts
Enfin, n’oubliez pas de vérifier les caractéristiques des embouts (ou pointes) qui peuvent varier selon l’utilisation envisagée pour votre bâton de marche. Les pointes en carbure sont résistantes et offrent une bonne accroche sur la plupart des terrains. Pour protéger ces points fragiles lors du transport ou pour utiliser vos bâtons sur bitume ou terrain glissant, optez pour des embouts protecteurs en caoutchouc ou des rondelles métalliques spécifiques.